課程大(dà)模塊：

第一(yī)講：緣起——世紀末的預言

第二講：緻用——情緒困擾的總根源

第三講：玄通——壓力歸因纾解之道

第四講：圓滿——健康長壽功成名就

課程大(dà)綱

第一(yī)講：緣起——世紀末的預言

一(yī)、心理學的世紀:管理層怎麽辦?

１．文明與科技是一(yī)把雙刃劍

２．與管理學的聯姻：中(zhōng)觀與宏觀

３．心理學家爲何頻(pín)獲諾獎?

二、《道德經》智慧與生(shēng)命意義

１．“萬物(wù)并作，吾以觀複。”(第16章)

２．“天網恢恢，疏而不失。”(第73章)

３．哲學家爲什麽不英年早逝?

４．生(shēng)命意義對心理健康的預測

第二講：緻用——情緒困擾的總根源

一(yī)、佛學哲學：人類痛苦的根源

１．無明

２．貪欲

３．你的尺子有限，别拿來衡量一(yī)切

４．無念爲宗、無相爲體(tǐ)、無住爲本

二、從“鼓盆而歌”到“别有福地”

１．先有肉，才能練出肌肉

２．“綿蠻黃鳥，止于丘隅。”(《大(dà)學》)

３．“企者不立，跨者不行。”(第24章)

４．從“锲而不舍”到“锲而舍”的智慧

三、埃利斯：心理壓力與情緒困擾之謎

１．低挫折耐受力

２．标準過于苛刻

３．絕對化思維

４．解密：誘因不是原因

５．“正複爲奇，善複爲妖。”(第58章)

四、弗蘭克爾破解情緒天機

１．投入地做事，忘我(wǒ)地愛人

２．真氣從之：從呂純陽到孫思邈

３．情緒主觀性與客觀性之辯

４．用唯物(wù)論看生(shēng)死，怎麽都看不開(kāi)

案例：《鄭成功的不成功》

５．“人之生(shēng)也柔弱，其死也堅強。”(第76章)

第三講：玄通——壓力歸因與纾解之道

一(yī)、壓力三大(dà)來源

１．社會

２．組織

３．不良個性

４．底色：“馳騁畋獵令人心發狂。”(第12章)

二、壓力水平與績效關系“倒U型圖”

１．爲腹不爲目，過用百病生(shēng)

２．經驗對認知(zhī)的局限

３．選擇性知(zhī)覺：人類認知(zhī)加工(gōng)的偏向性

４．諾獎得主卡尼曼：邊際遞減效應

５．“爲學日益，爲道日損。”(第48章)

三、心理機制在決策中(zhōng)的作用

１．面對任何複雜(zá)環境，能當機立斷

２．無論做了什麽決策，都不後悔

讨論：《滿意原則和最佳原則的誤判》

３．“虛而不屈，動而愈出。”(第5章)

四、破執掃相，知(zhī)其所止

１．人生(shēng)如同跷跷闆

２．得失是常态性的無常

３．叔本華的痛苦與倦怠

４．《好了歌》：念念相續不斷，名爲系縛(《壇經》)

第四講：圓滿——健康長壽+功成名就

一(yī)、如何坦然面對事業得失?

１．“争”與心理問題

1）A型人格的應激狀态

2）突觸與神經遞質破裂

3）積勞成疾與抑郁狀态

２．知(zhī)雄守雌——不“争”之德

1）“夫唯弗居，是以不去(qù)。”(第2章)

2）“水善，利萬物(wù)而不争。”(第8章)

3）“夫唯不争，天下(xià)莫能與之争。”(第22章)

4）“上德若谷，大(dà)白(bái)若辱。”(第41章)

３．如何做到“不知(zhī)足也常樂”?

案例：埃蒙斯的奧運劫數

二、道德如何保障健康?

１．從善如流的康甯之路

1）“見素抱樸，少私寡欲。”(第19章)

2）“含德之厚，比于赤子。”(第55章)

3）“天将救之，以慈衛之。”(第67章)

２．強行追求結果和回報，導緻患得患失

３．超我(wǒ)：上德不德，持守弱德

案例：《道德楷模難以承受之重》

４．心理問題是人的行爲違背天道的結果

５．中(zhōng)國人的五福六極

終極解密：“知(zhī)足不辱，知(zhī)止不殆，可以長久。”(第67章)

案例：《誰能複歸于嬰兒?》

著作：《别扛着：做自己的減壓教練》(2015年2月出版，2016年底再版五次，成爲國内職場壓力管理第一(yī)暢銷書(shū))。

The end